晚上失眠吃什么能调理

失眠的治疗方法很多了，其中失眠吃什么能调理，也是很多患者都关注的。其实，通过好的调理，能够大大的缓解失眠的情况。所以，晚上失眠吃什么能调理的问题，是大家不容忽视的。好的饮食习惯，也是能辅助疾病治疗。下面，专家就给大家讲解，失眠吃什么能调理的问题。

失眠吃什么能调理?失眠的时候，可以多吃富含色氨酸的食物，如：葵花子，南瓜子、腰果、开心果、小米、芡实、荞麦仁、火鸡肉等。也多以多，使用富含碳水化合物的食物，如：米饭、馒头、小米粥、荞麦面条、全麦面包、芋头等。

了解晚上失眠吃什么的问题，患者还需要注意，食疗失眠，在一定程度上，可以起到改善失眠问题的症状，若要想从根本上，解决失眠问题的话，还是需要积极的护理，和良好的治疗。

患者在睡觉前，要应该学会放松心心神，同时，要消除对失眠的恐惧心理。充分做好身体和心理上的放松。有意识的使，自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态。入睡前20分钟用温水泡脚，或做足穴按摩可以促进睡眠。

如果患者实在睡不着，或者半夜醒来后也睡不着时，你可以试着起床，做些单调而轻松的事情。如上上网、看看电视或听听音乐等，等到确实感到有了困意时，再上床就寝。

在治疗方法，药物治疗，是一种临床上，十分常见的顽固性失眠症，的治疗方法。但是，患者应该选择恰当的治疗药物，在保证药效发挥的基础上，尽量减少服药的副作用。目前来说，西药治疗失眠的副作用会比较大，所以，治疗失眠，还是使用传统的中医比较好。

以上就是专，家给患者解答的，晚上失眠吃什么能调理的问题。专家再次提醒患者：在做好失眠调理的同时，一定要积极的配合医生，进行正规的治疗。双管齐下，才能让自己早日得到康复。

失眠好不好调理呢

（责任编辑：jbwq）