失眠吃什么食物好呢

失眠是一种比较常见的疾病，在现实生活中失眠的发病率也一直居高不下，很多人因为受到失眠的困扰无法过上正常的生活。失眠是当今社会危害人类心理健康的头号杀手，很多人因为生活压力过大而导致自己患上了失眠，当失眠发作之后我们可以通过饮食调节进行治疗，那么失眠吃什么食物好呢?下面小编就为大家详细介绍。

失眠吃什么食物好呢?失眠的食物治疗可以尝试以下几种方法：

一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可治疗失眠。

二、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。

三、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。

四、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。

五、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

六、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

失眠吃什么食物好呢?失眠一旦发作就会出现比较明显的病症反应，大家只有清楚了解失眠的病症反应，并且注意做好失眠的饮食调节才可以使自己的病情尽早稳定和康复。做好失眠的治疗工作才可以重新拥有健康的生活。如果您对失眠的饮食调节和其他常识还存有困惑的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）