白发，在很多人的印象中，只有老年人才会出现的现象，其实在现实生活中，出现少年白发的现象也很多。很多人不把白发当一回事，其实白发是一种病，引起白发的原因有很多，入营养不良、营养障碍、过度焦虑等都很可能会导致白发的出现。对于年轻人出现白发是一种很不乐观的现象，所以一定要积极预防，防止头发变白。
1、提高饮食质量，讲究营养均衡搭配。多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等都可有效预防头发变白。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、调整乐观心态，在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
4、坚持体育锻炼，增强体质。
很多年轻人出现白发都喜欢用化学染发剂、洗发水将头发讲头发染黑，经常使用化学染料染发，会有一定的副作用，健康有害。
希望广大年轻人能够正确对待白发，采用正确的治疗方法，积极预防白发的产生，这样才能够早日摆脱少年白头。
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