要怎样做好白发预防效果是最好的呢?很多人认为治疗是最重要的，可往往忽略了最重要的预防。白发是普遍存在的一种病症，是由于头发细胞受损，导致头发营养供给不足而引发的白发。那要怎样预防呢？
1、很多男生、女生为了外表的美丽，而常常选择染发，但是染发剂是有危害的，所以建议染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。
2、去理发店染发是时一定要先看染发的说明书病详细的阅读，选择刺激性不强的染发剂使用，并且遵守注意事项，烫发后四十八小时内勿染发。
3、建议白发病人做好预防，在饮食上，不要挑食和偏食，尽量做到什么都吃一些，同时多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
4、白发病人要做好户外运动和心情放松。并且学习怎样缓解情绪，例如在户外高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。
综上所述就是分析白发预防怎样做效果做好的一些方法。白发对人的身心健康都带来了危害，希望患者生活中多多留意自己的身体状况，祝早日康复。
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