预防白发不是简单的问题，在平时做好身心护理的措施对后天导致的白发是非常的有帮助的，同时也可以改善现状，所以出现白头发，预防和保健是非常关键的问题，所以希望大家要时刻的关注。
第一，精神是一个人工作和学习的支柱，同伙私精神也会对头发中的黑色素的生长有关系的。那么大家不妨对生活持乐观态度，不要让不良情绪占据太多时间。应该学会心理保健和调节之法，养成有规律的生活习惯，既要会工作会学习，也要会娱乐，做到劳逸结合，力求心情舒畅，避免精神危机。实在太纠结，也可请心理医生帮忙。这是其一。
第二，如果一个人要是生病了就请及时的治疗，特别是在出现一些疾病之前就得上其它的病症，那么就要先把他治好，然后在治疗后面出现的疾病，例如前面讲到某些慢性消耗性疾病如结核、胃肠病等，还有植物神经功能失调、内分泌疾病等，都可能导致人头发变白，白化病和白癜风更是如此，中医则对白发的产生也归结为三大原因，其主要是强调固肾养血。其实，影响头发变白的疾病很多，有的可能尚未被发现，所以，加强体育锻炼，提高身体素质是根本，有了病要及时医治，不能拖太久。
第三，对于白发的保健预防，大家要特别的关注，要做一些按摩的方法，岁头发进行按摩保健并且要勤梳头发，因为头皮局部血液循环障碍，会使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成。所以，要让头皮血液循环活起来，可坚持在早起后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。头皮按摩法可加速毛囊局部血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，细胞活性增强，有利于分泌黑色素使头发变黑。
上述就是预防白发的一些简单的方法，希望通过这些方法可以有效的改善病情情况，另外，做好预防也可以减轻病人的痛苦，也会减轻家人的心理阴影，希望上面的这几点可以改变您白头发的现状，祝早日康复。
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