人们随着年龄的增大，头上就会出现白发，这本来是正常的现象，但是如果白发出现的过早就不正常了，这会给人带来很大的困扰。那么如何预防白发的出现呢?需要从日常生活入手，做到心情舒服，合理饮食。下面看一下。
1.心情舒畅。对于正常人来说，要想预防白发的出现，就要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的掉发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。
2.合理饮食。既要做到营养丰富，又不能偏食，吃太多肉类。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。
3.控制洗头次数。洗头的次数也不宜过多，还有使用不好的洗发剂也会导致白发的出现。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。
以上就是预防白发的一些简单措施，其实很多时候白发的出现就是因为人们对自己的日常生活不太注意所致，所以只要能够注意自己的饮食，注意自己的精神状态，并且有一个好的习惯，很多时候都可以有效预防白发的出现。
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