近些年来，越来越多人都出现了大量的白头发，如果针对五十多岁的中老年群体中，这属于一种正常的自然现象，但还有一大部分青少年也出现了大量的白发，从而影响了他们年轻的外表。那么，预防白发的方法都有哪些？
方法一：加强营养
通过多年的临床观察，发现头发失去维持正常色素的营养供应很容易使黑发变白。同样还有实验证明，发现维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。因此，应该注意饮食的均衡和营养丰富。
方法二：按摩头皮
平时生活中，在清晨起床后和临睡前，经常使用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。这样按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
方法三：勤于梳头
现实生活中，如果经常梳发这也是一种物理按摩法，这样做不仅能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
以上介绍的方法，人们在平时坚持使用，能够有效缓解和预防白头发的出现，希望大家一定加强营养物质供给、科学合理的按摩头皮等，避免生长大量的白头发。
白发
（责任编辑：jbwq）
