白发是衰老的象征，老年人长白头发很正常，但是如果年轻人张白头发就不正常了吧，专家介绍，少白头其实就是一种病症，是身体出现问题的体现，所以有效的预防白发的产生是很有必要的。那么如何预防白发的产生呢？下面就来看一下吧。
愁白少年头的说法并不是没有根据的，所以保持一种乐观的心态有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
另外加强营养也能够让头发因为得到充足的营养供应而由白变黑，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响，在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
通过上面对如何预防生长白发的方法的介绍，相信您也知道如何去预防白发的产生了，希望这些内容对您能够有所帮助。
鼻炎
颈椎病
（责任编辑：jbwq）
