白发虽然对身体没有什么危害，却影响我们的心情，尤其是青少年，因为白发的发生而产生自卑感，导致生活被打乱，而且白发一旦生成，很难治愈，所以日常生活中我们要注重预防，那么我们需要怎样预防白发的发生呢？
一、注意保证充足的蛋白质
多食维生素，植物油等,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替.严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅。
二、注意饮食营养.
主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜类常食胡萝卜,菠菜,紫萝卜头,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.动物类常食乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,深色肉质鱼类,海参等.水果类常食大枣,黑枣,柿子,桑椹,紫葡萄等.总之,凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益.
以上是对白发预防的俩种方法，如何您想要了解更多的内容可以继续浏览本站的内容，最后希望所有的白发患者早日康复，恢复正长的生活。
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