中年人怎么预防白发

中年人怎么预防白发？中年人出现白发也属于一种病，现在很多中年人对自己过早长出白发而感到苦恼，而长期染发也会对头发、头皮带来损伤，下面我们来介绍几种中年人预防白发的方法。

1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

3、对慢性病(尤其是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

4、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。中年人应该是时候预防白发产生了。

5、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

7、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

综上所述，中年人怎么预防白发您是不是已经清楚了呢？希望我们的介绍有助于广大读者摆脱该病的困扰，最后我们祝白发病患者早日痊愈。

（责任编辑：jbwq）