抑郁症就是一种心理上的精神性疾病，是我们生活中常见疑难杂症之一。由于疾病的危害性十分的严重，所以患者在患病后肯定是要采取一些措施进行抑郁症的治疗的，但是患者要想达到更理想的治疗效果，那么肯定是要注意做好以下的这些自我调整的：
1、在患病期间要尽可能的坚持正常活动：就像有些患者尽管在患病期间但是还是可以正常上班、可以正常做家务，然而一旦患者不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
2、要对自己所定的计划留有余地：如抑郁症患者尽可能的在每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。同时计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。
3、要在生活中适当及时的肯定自己的能力：如抑郁症患者在每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4、关于一些消极的东西或是食物，患者同家属在生活中都尽可能的不要相互言谈：其实这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
其实，抑郁症患者在患病期间注意做好一些病情的自我调整的目的就是为了能更好的促进抑郁症的治疗有更好的效果，所以一希望上述介绍的内容能对大家治疗病情有所帮助。
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