北京抑郁症怎么办？抑郁症是一种使人感到无精打采，觉得人生无希望，心中烦躁不安等的精神性疾病，病因可能是脑神经传导物质失调所致。诱因除了竞争失败、希望失落、孤独、失去亲人等社会心理因素之外，还有缺少光照时间的因素在内。
北京抑郁症怎么办？抑郁症比较常见的表现有，轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等。总觉得“活得太累”：部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现“木然”，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
以下几条防治措施可供参考：
（1）自我调节情绪。当你情绪低落时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。
（2）学会放松术。躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。
（3）多晒晒太阳。研究证明，光照对冬季抑郁症的疗效显著。冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。
（4）坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，减少抑郁症发生。
（5）请教心理医生。医生或亲人帮助病人找出抑郁症的诱因，进而让病人修改自己的错误想法，从而可以使抑郁症状大大减轻。
以上就是为大家介绍的“北京抑郁症怎么办？”。想必通过这篇文章大家对于抑郁症这种疾病也有了更进一步的了解，希望在以后的生活当中，大家能够做好抑郁症的预防工作，小编真诚的希望所有的抑郁症患者都能够通过治疗早日康复。
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