吃什么食物能够缓解抑郁症，说到食疗法的功效，现在几乎每个人都能够认同了。因此，现代医学和营养学家经过研究之后，为每种疾病设计了合适的食疗方法。抑郁症也包括在内。那么，抑郁症吃什么食物可以缓解症状呢？
抑郁症是一种常见的精神疾病，是躁狂抑郁症的一种发作形式主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作。
多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。
多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。
除了上面的食物之外，抑郁症患者多吃一些黄色的香蕉对缓解抑郁症也很有帮助。除了上面用水果蔬菜方式解答抑郁症吃什么食物可以缓解抑郁症症状的方式之外，可以缓解抑郁症的中医食谱也有很多，如果您有兴趣，可以问问我们的网络医生。
（责任编辑：jbwq）
