失眠是件痛苦的事情，我们在治疗失眠之前应该先要去了解这种疾病，真所谓知己知彼才能百战百胜。
引起失眠的原因：
1、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3、身体原因：躯体疾病和服用药物，可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
4、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题，也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚，造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
对治疗失眠有好处的饮食：
1、白鸭冬瓜汤
准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后，放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
2、糯米小麦粥
糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后，加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。
3、竹叶莲桂羹
竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年失眠。
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