有哪些小妙招能够助你睡觉呢？相信这不仅仅是患有失眠症的朋友比较关心的问题更是很多的治疗失眠的专家比较关心的问题之一，专家为了减轻患者的痛苦，总结了大量的临床治疗的经验，并结合养生专家的建议给了您一下六个治疗失眠症的小方法。 1.饮用食醋催眠：很多的朋友失眠是因为在长时间的路途中，劳累过度，难以入眠，这个时候不要着急，越是焦急就会越是难以入眠，这时候可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完以后就要静下心来闭上眼睛，不久就会入睡。 2.饮用糖水催眠：当你是因为烦躁气愤，或者是愤怒而导致的失眠就可以饮用一杯糖水进行催眠，这主要是由于糖水在体内可转化为大量血清素，血清素进入大脑，可使大脑皮层安静而易入睡。 3、饮用牛奶催眠：饮用牛奶是很多人都知道的一种催眠的良方，但是你知道是为什么吗？这主要是由于牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一，它不仅可以制止大脑兴奋度，还能使人产生疲倦感受的效果。它是体内不行短少的氨基酸之一，可使人较快地进入梦乡。 4、新鲜的生果催眠：由于过度的疲劳而引起失眠的人，临睡前吃苹果、桃子等生果，会帮助食用者抗肌肉疲劳；如果把桔子橙子一类的新鲜生果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入睡。 6.小米催眠：小米除富含丰富的营养成分外，色氨酸也是为谷类之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。临睡之前吃一点小米粥能够有效的对失眠患者进行催眠。 催眠小妙招助你睡觉，你记住以上为您介绍的小妙招了吗？相信你只要按照以上几个小妙招进行助眠，相信您一定能睡一个好觉的，如果有更严重的情况建议您到医院进行检查治疗，防止是大脑类疾病。
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