怎样预防风湿?风湿在我们大家面前一定都不会陌生，通过调查发现，现在社会上出现了大量的风湿患者。这种疾病给患者的日常生活当中带来了十分巨大的伤害，严重的还会让患者出现生命威胁。那么，怎样预防风湿?
预防风湿病应注意以下几个方面：
(1)注意保暖：风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，该病中90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。
(2)注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，容易导致风湿病出现或复发。关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。
(3)注意保持居室温暖和干燥：有关节病等风湿病的患者，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。
(4)注意摄取蛋白质营养：鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。
(5)洗濑宜用温水，睡前洗脚。
(6)风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周。患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。
(7)注意劳逸结合，饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，合理调理饮食和忌口。
(8)加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
(9)保持正常的心理状态，有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
温馨提示：怎样预防风湿?以上9种预防方案就是专家为大家的介绍，详细大家看完以后都有了一定的准备。风湿在日常生活当中常常困扰着患者，特别是遇到阴雨天气，更是让患者痛苦万分。所以，我们只有做好预防工作，并且出现发病现象的时候要积极到专业医院治疗。
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