经常运动有助于避免发生下肢静脉曲张

静脉曲张常见的就是下肢静脉曲张，我们大家都知道这种疾病的危害，因此，我们一定要进行彻底的治疗，生活中，我们要注意日常生活的护理，经常运动有助于避免发生下肢静脉曲张

静脉曲张就是我们常说的炸筋腿，是常见的血管疾病，静脉曲张，不仅影响健康也会影响美观，提醒经常站立的朋友要做好预防，有效的避免静脉曲张。

下肢静脉曲张是一种常见疾病，尤其多见于从事持久体力劳动，或站立工作的人员。主要表现为下肢表浅静脉扩张，伸长，迂曲，产生患肢酸胀，乏力，沉重等症状，严重者常伴有，小腿溃疡或浅静脉炎等并发症。

1、经常运动

运动是下肢静脉曲张患者，重要保健措施，患者可进行小腿按摩、踢腿抱膝运动、站立踏足运动、床上运动以及快速步行、爬行运动和踮足运动、甩腿运动等功能锻炼。通过这些运动，可以使用下肢的血液循环回加速，减轻静脉淤血症状，增强静脉瓣功能。

2、站立保健

站立时，不要总用两条腿，一起支持全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常练习几下下蹲，都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。经常走动，也能加快下肢血液循环，改善下肢静脉曲张的下肢沉重、疼痛等症状。

3、睡前泡脚

每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯。用热水洗脚，可以加快脚部的血液循环，改善静脉淤积血症状，同时也能消除疲劳，有利睡眠。忌用冷水洗脚，冷水洗脚将加重，下肢静脉曲张的症状。

生活中，我们要对其进行很好的了解，生活中我们要尽量避免疾病的发生，如果出现这种疾病，请您一定要进行彻底的治疗，以免造成跟严重的危害。

预防下肢静脉曲张的措施

下肢静脉曲张的防御的方法

（责任编辑：jbwq）