下肢静脉曲张，是我们大家最常见的一种疾病，也就是我们所说的炸筋腿。这种病一般是从事的工作经常站着，或者经常持续这一动作而导致的。下肢静脉曲张的危害可想而知。那么在日常生活中如何预防下肢静脉曲张呢？下面推荐预防下肢静脉曲张的方式。
一般情况下，患有下肢静脉曲张多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，防治下肢静脉曲张的发生。所以这类人群在平时更要注意做好预防保健工作，防止下肢静脉曲张的发生。
1、下肢静脉曲张站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、下肢静脉曲张患者，每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
3、下肢静脉曲张患者可以先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
4、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。
以上就是为大姐介绍的有关下肢静脉曲张的预防，请大家一定要做好下肢静脉曲张的预防，远离疾病，从预防开始。
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