下肢静脉曲张如何预防怎么做

下肢静脉期张，是我们大家很常见的一肿鱼鱼静脉血管壁薄，导致的静脉迂回曲折而形成的疾病。那么，有关下肢静脉曲张的危害，是我们大家都很清楚的，在日常生活中国应该怎么去预防下肢静脉曲张呢？下小编将为大家做一下简单介绍：下肢静脉曲张如何预防怎么做？

下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。

平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

关于下肢静脉曲张如何预防怎么做，以上就是小编为大家介绍的有关内容，希望朋友们重视起来，做到远离下肢静脉曲张，尤其是长期从事站立工作的朋友们。

介绍下肢静脉曲张治疗办法

（责任编辑：jbwq）