人们现在经常犯的错误就是忙于工作而无心饮食，这经常会导致一些肛肠疾病的发生，其中便秘是最容易出现的一类疾病。如果得上了便秘，一定要及时的进行饮食调理，使自己尽快摆脱它，避免带来更严重的伤害。
其实可以进行便秘调理的食谱是比较多的，在这里简单的摘录几种供大家参考。芝麻粥：材料及做法：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净，同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，经常食用具有很好的润肠通便作用。
还有一些便秘患者在排便的时候会出现无力的现象，这种情况下也有相应的食疗方法。桂花核桃冻：材料及做法：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。首先将核桃仁加水后磨成浆备用;接着再在锅内放入清水250毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。与此同时再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，之后再用文火煮沸后出锅倒入容器内。等到核桃仁糖浆晾凉后，再放入冰箱中等到核桃仁糖浆冻结后取出，接着再用刀划成菱形块。最后可按照个人的喜好装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜等，或者也可以浇上冷甜汤或汽水即成。
以上主要介绍了一下便秘的饮食措施，便秘虽然看上去不是严重的肛肠疾病，但是由于它会造成营养不良、肛裂等，所以还是不能忽视它的治疗，而通过食疗来进行治疗则不会对患者的身体带来伤害，是比较合理的。
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