便秘是痛苦的，尤其是妊娠期的孕妇朋友们，本来大肚便便就很劳累，如果再加上便秘的困扰，那将是多么痛苦的一件事情。导致孕妇便秘的原因有很多，怀孕缺乏运动、饮食、叶酸、补钙等等。那么该如何解决孕妇的便秘问题呢？今天我们为大家提供几种食物，希望可以解决孕妇朋友们的便秘问题。
由于孕妇不能随便的靠药物调节便秘，所以饮食疗法是孕妇的首选方法。便秘的饮食疗法1、每日清晨起床饮凉开水一杯；2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；3、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；4、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。
除了以上介绍的几种饮食，孕妇还应该多吃水果、酸奶、干果之类的食物。1、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；2、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；3、吃富含有机酸的食品：酸奶；4、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
通过我们的介绍，我想孕妇朋友们应该可以笑逐颜开了。因为这些饮食不单单对于孕妇的便秘情况会有缓解的作用，对于宝宝的发育也有着很大的帮助作用。所以希望孕妇朋友们能够多食用一些。
文章来源：便秘
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