不管是更年期的男性，还是女性，身体的各个器官机能都开始下降，为了保证在即将到来的晚年里有个健康的身体，大家纷纷在这时候拼命的锻炼身体，恶补营养，可是这反而会加重身体的负担，造成其他的不良后果。其实我国家的中医保健就很好，虽然时间周期长，但是这样循序渐进，效果明显。
我国的传统医学中医学说可以称为广义的养生学。养生就是研究人类提高自我组织、自我康复能力的学问，或者说提高人的生命力，从而抵抗、消除疾病的学问。因此它有别于现代西方治疗疾病的“医学”。通常所说的养生是狭义的养生学，是指通过非药物的方法达到提高自康复能力的学问。公元前五十世纪人天合一整体观的形成标志着养生概念的成熟；公元610年，隋大业年间，当时的太医令巢元方在《诸病源候论》集中论述了各种疾病的病源和病候，但书中没有药方，只列养生方、导引法。由此可知，中国从那时起就已经将养生作为治疗的常规方法，并得到官方的提倡。
中医养生中关于更年期的研究，我国自古就有，《黄帝内经》云：女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天葵枯竭，停止生育。天葵枯竭是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。肾为五脏之本，肾气化生天葵，天葵激发冲任。天葵枯竭，必然导致年老体衰和肾气虚弱。但善于保养者，高寿仍可生育；不善于保养者，40岁后会出现燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这是女性更年期综合症的表现。
传统中医养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节。其基本原则包括适应自然规律、重视精神调养、注意形体锻炼、平衡膳食辩饮食之宜忌、防止病邪侵害。
自古养生就是国人保障健康，提高生命质量的重要手段。尤其对于更年期妇女亦是如此。
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