都说做男人难，连治病都有差别，同样是更年期综合症，可是大部分介绍的治疗、保健的都是针对女性的，而男性的却是寥寥无几，一方面是因为男性更年期症状不严重，没有引起男性的注意，而另一方面就是女性的地位升高了，现在社会大力关心女性导致的，现在我们就来介绍几种针对男性更年期症状的保健方法。
缓解更年期综合症的开始是要在日常生活中养成规律的生活习惯，消除不良的危险因素，比如烟酒，男人的身体到了更年期已经开始疲劳了，如果再加上烟酒的催化，那你的身体只会更快的衰老，得上更年期综合症的几率也会大大增加，不利于缓解更年期症状。
运动时万能的治疗疾病的良方，针对更年期年龄的男性，不宜再进行剧烈的运动，常慢跑、打球就很适合这时候的男性，帮助缓解更年期综合症，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的；适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。
随着年龄的增长，身体状况也开始下降，各种疾病也降临到自己身上，这需要引起重视，许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等不仅只是局部病症，还会造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。
饮食营养要加强，对于中老年男性而言，体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
引起更年期综合症的因素中，心理也是重要的一种，针对这种情况，男性要常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
其实男性的更年期症状表现的严重的情况是比较少的，往往采取上述几种措施就能够控制更年期症状的发展，良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，多和家人、朋友交流就能战胜更年期给你带来的困扰。
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