首页>疾病百科> 正文

男性更年期的预防方法

2016-02-04 凤凰中医 A +

更年期不只是出现在女性朋友身边,男性也会遭遇这种疾病的困扰,然而有时候更年期带给男性朋友的危害比女性朋友还要大一些,因而我们应该注意男性更年期综合症的预防。

男性更年期综合症的三种预防方法:

第一,正确认识更年期的生理特点:男性朋友主要从心理状态方面进行调整,提前做好思想准备,并采取必要的治疗措施。在发现严重的躯体不适症状时,必然要及时就医,不要采取“观察观察再说”的态度,这是保证此阶段健康,避免男性更年期综合症出现的前提。

第二,适当的体育锻炼:这对男性更年期有很大的促进作用,还可以增强体质,抵抗疾病的侵扰。中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要按照自己的身体条件,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

第三,合理的饮食和营养:同样男性朋友也应该注意合理的饮食习惯,调节身体健康。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

由于更年期的危害比较大,因而男性朋友也要注意对更年期做好预防,改变不良的生活习惯对男性更年期的预防效果可以起到很大的效果。

(责任编辑:jbwq)

分享

新浪微博

微信好友

朋友圈

腾讯QQ

相关文章

推荐专家

健康助手

手足口病骨质疏松包皮过长月经不调

支气管炎神经衰弱皮肤过敏失眠抑郁