现在刚刚过完我们的传统节日，也是我们最大的节日春节，这代表着我们又大了一岁，而对于女性朋友来说，则是离更年期又近了一步。对于更年期来说，这无疑是女性们最大的恶梦。每个女性都不想进入但是又不可避免。对于更年期的女性来说，该采取怎样的措施度过呢？
首先在更年期期间，心血管疾病是我们需要，时刻防范的疾病，为了在减少疾病的发生，我们需要补充动物脂肪，和蛋黄含饱和脂肪酸、低密度脂蛋白胆固醇，这些营养易沉淀在血管内膜上，形成动脉粥样硬化性改变，一旦更年期卵巢功能衰退，雌激素量下降，对血脂的调节作用减弱，动脉粥样硬化急速发展，对更年期妇女非常不利。大豆蛋白、麦谷蛋白、玉米的谷蛋白等，都是很好的优质蛋白，能够代替，动物性食品中的完全蛋白质。纤维素和半纤维素有通便、防止大肠癌的作用，这些主要来自蔬菜和粗粮。水果的果胶，性质和纤维素相似'，也可起到通便，及预防痔疮的发生等作用。
其次就是要保证营养，人体最主要的就是营养平衡，所以要求我们对于食物不能偏食，要多种食物搭配食用，否则会出现营养不良，或者营养过剩，粗细搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量。这些都是更年期的女性，必须注意的事情。
在新的一年里，在又大了一岁的女性朋友中，希望都能更好的了解这些知识，愉快的度过更年期。
更年期综合症对女性的影响
女性更年期综合症的表现
（责任编辑：jbwq）
