对于每一位成年人而言，有一个时期是谁也避不过去的，那就是更年期。不管是男人还是女人都是如此。在我们的传统概念里，仿佛更年期就是与女性朋友挂钩的事情，对于每一位男性朋友而言，他们在一定的年龄阶段，也会有更年期。那么，男性朋友更年期该怎么预防衰老呢？怎么延缓更年期？
防慢性病。
许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效延缓更年期的到来。
常和妻子交流。
中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的；适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
控制腰围。
对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐。
抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能，从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
上面所述几点都是更年期男性朋友预防衰老的小妙招，在我们的生活中也是很容易做到的事情。人道中年，难免会有各种各样的压力，因此，一定要多多的学习预防更年期的知识，在它来临之时，我们就能够很好地预防和规避它带来的不利影响。
女性更年期的那些误区
（责任编辑：jbwq）
