更年期综合症也是需要患者朋友们进行一些护理保养的，当提到保养得时候，大家首先想到的应该就是饮食方面的护理，今天小编为您介绍几种对护理更年期综合症有好处的保养粥。
更年期保养粥：
更年期保养粥之地黄枣仁粥：它的功效就是补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。选用酸枣仁30g，生地黄30g，大米100g。
更年期保养粥之韭菜汁：它的功效就是温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
更年期保养粥之鲜枸杞汁：它的功效就是补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。选用鲜枸杞250g，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
更年期保养粥之七宝粥：它的功效就是强肾、健脾。选用红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆，煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
更年期保养粥之虾米粥：它的功效就是补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。选用大虾米10个，小米100g，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
上面为您介绍了一下对于更年期综合症比较有好处的保养粥，希望大家有所了解之后，可以针对自己的情况适当的尝试一下，希望对你能有所帮助。
如何有效预防更年期
（责任编辑：jbwq）
