心血管疾病，对于人们来说，尤其是老年人，时时刻刻威胁着生命健康。因此对于心血管疾病的预防，就成为了重要话题。那么如何才能做到有效的在日常生活中预防心血管疾病呢？
下面中医专家就带大家了解一下其中的预防知识，希望给患者，以及大众都带来更大的帮助。
预防方法一：心胸开朗
当今社会，竞争激烈，人与人之间的关系微妙而复杂，易使人们经常处于不良的心境状态，而导致心身疾病，尤其是心血管病的发生。因此，一定要有意识地调节自己的情绪，保持愉快健康的心境。
预防方法二：生活规律
保持规律的生活是机体保持健康的基本条件。其中最重要的是饮食规律和睡眠规律。
预防方法三：均衡膳食
均衡膳食就是要求降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，控制总热量，增加体力活动，减少食盐摄入量。
预防方法四：适当运动
运动有助于保持理想体重，促进血液循环，提高机体抵抗力，还有助于降低血压。不过，应注意做有氧运动，不觉辛苦为度，如每天30～45分钟的慢跑，每周数天。
预防方法五：戒烟限酒
高血压应戒酒，因饮酒可降低降压药物的药效。男性如饮酒应20～30克酒精/天，女性10～15克/天。大量的医学研究表明，吸烟与许多疾病的发生有关，如肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、高血压和冠心病等等。简言之，吸烟百害无一益，因此应立即彻底戒烟。
预防方法六：正规用药
如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，均应专科正规治疗。千万不要盲目相信广告，千万不要只吃中成药就了事，千万不要乱投“游医”
以上就是心血管疾病预防的时候需要注意的预防知识。希望大家看完有所了解，学习。给预防此类疾病的工作中带来更大的帮助。
心血管患者切忌食物以清淡为宜
（责任编辑：jbwq）
