产后忧郁症怎么办?孩子是每一个家庭快乐的源泉，更是每一位父母的心头肉，由于女性天生敏感又是即将做母亲的当前，产前担心胎儿是否能够健康出生，产后又担心孩子的健康成长和教育问题等等，很易患得产后忧郁症，这是让患者们十分痛苦和感到困扰的。那么，得了产后忧郁症怎么办?忧郁症饮食可以为患者们提供有一些帮助。
1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨：这些食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜：这些水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻：这些食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
以上内容就是我们关于“产后忧郁症怎么办”这个问题给大家做有关介绍，相信大家现在对产后抑郁症预防和治疗这方面多少都有一些了解了吧，希望能够给正在承受产后忧郁症的女性患者们提供有一些很好的帮助。另外，患者们还是要及早进行科学的诊治，以争取早日康复。
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