腰椎间盘突出的发作不仅会使患者感到腰腿痛，而且给患者生活、工作带来很大的困扰。有很多的患者通过手术来治疗疾病。在生活中很多腰椎间盘突出患者，患病都是由于不注意引起的，那么怎样做才能尽可能避免腰椎间盘突出的病情加重呢？
平时在生活中要防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐。腰部扭伤及负重劳累是诱发本病的主要原因，所以在日常生活中遇搬取重物时，应做好正确的预备姿势;，久坐疲劳后,还应按揉摩擦腰部,使肌肉放松,以疏通腰部经络气血,预防本病的发生。
如果是腰椎间盘突出患者在患病早期，应卧硬板床休息，以减轻自身重量对椎间盘的压迫。一般应坚持仰卧至下肢放射痛消失。实践证明,仰卧休息者,症状消失快，病程较短。
同时腰椎间盘突出患者，要保持乐观情绪，部分患者因腰腿痛,生活不能自理而出现悲观情绪,情志郁结,气机失调,气血运行不畅而使疼 痛加重。所以在治疗期间应保持心情舒畅,使气血流畅,以达通则不痛的目的。
当然腰椎间盘突出患者要适度进行腰背肌功能锻炼，在不引起腰痛的情况下，可循序渐进的进行腰背肌功能锻炼，如“燕飞”、“拱桥”等腰背肌锻炼，可增强腰背肌肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
在生活中对腰部做正确的保护很重要，尤其是腰椎间盘突出患者更要注意对腰部的保护，平时要注意保暖，随时注意添加衣物。还有就是要保持大便通畅，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还有就是不要参加过于剧烈的劳动，以免使病情加重。
腰椎间盘突出注意事项
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