腰椎间盘突出这种疾病在生活中越来越常见，很多患者在出现腰腿痛的症状后，患者认为只要休息就能够缓解病情。腰椎间盘突出患者这样做只会使患者病情加重，给腰椎间盘突出患者腰部造成更大的伤害。腰椎间盘突出患者在患病时要注意适当锻炼，那么腰椎间盘突出患者怎样做能够缓解病情呢？
腰椎间盘突出患者在患病后要注意在生活可以适当的参与一些锻炼，腰椎间盘突出患者在平时可以仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。
腰椎间盘突出患者怎样做能够缓解病情呢？腰椎间盘突出患者在患病后可以下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶床头站起。
腰椎间盘突出患者在患病后不要做剧烈的运动，运动方式要得当。在日常生活和劳动中，应注意正确的方式，如搬重物时，应采取直腰，同时屈髋屈膝，然后伸直髋膝关节将重物搬起。避免无精神准备的突然协作，而造成腰部损伤。
腰椎间盘突出患者在患病初期最好是去正规的医院接受治疗，腰椎间盘突出患者在患病后要注意对腰部的护理，尤其是在寒冷的冬天患者更是不要让腰部受凉。腰椎间盘突出患者在患病后要注意饮食健康，平时要注意休息。
腰椎间盘突出中医怎么看
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