腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼

腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼，腰椎间盘突出的治疗是个漫长的过程，而且临床上面治愈腰椎间盘突出的例子不多，所以腰椎间盘突出康复是个大难题，下面我们来了解一下腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼。

1、在日常饮食上，注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，还要注意营养结构。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！注意加强腰背部的保护。

3、最好睡睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，有助于疾病的康复。

4、在急性发作期要注意尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

5、日常锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会造成椎间盘突出。

6、不要做弯腰又用力的动作，比如如拖地板这样的，日常要注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

以上就是为大家介绍的“腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼”。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。

（责任编辑：jbwq）