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如何保养颈椎预防颈椎间盘突出?

2016-02-01 凤凰中医 A +

随着科技的发展、社会竞争的加剧,越来越多的人们把大部分的精力放在了工作上,在实现自我的过程中却失去了健康。由于受不良工作习惯的影响,使部分朋友在不知不觉间就患上了颈椎间盘突出,影响自己的工作、生活。颈椎间盘突出是当今社会上比较常见的颈椎病之一,那么对于颈椎间盘突出我们如何预防、保健呢?在这里给大家介绍一下,希望对您有所帮助。

在颈椎间盘突出治疗过程中,如果想达到好的治愈效果,应该让病人了解有关颈椎间盘突出病的知识,提高防病意识,增强治疗信心。同时还要对病人进行正确的指导,调节病人的心理情绪,这些都有利于该病的预防、治疗。

颈椎间盘突出症保健方法:

在日常生活中,随时注意保持正确的姿势、克服不良的习惯影响,这对颈腰椎间盘突出症有着很重要的意义。比如:乘车时尽量不要打磕睡,以防汽车突然刹车时扭伤颈部。睡觉时,枕头不宜过高或过低。起床后稍微活动一下腰部,做做后伸、左右旋转、伸伸懒腰等动作,都有利于该病的预防。工作时,不宜长时间伏案工作,中途应休息,以减少颈部疲劳。提取重物时,应保持上身垂直下蹲,更不应弯腰提重物,必要时双脚分开,物体尽量靠近身体。在饮食方面应多吃些含有蛋白质、维生素、钙剂丰富的食物,如水果等,必要时可服用钙剂或维生素D,已达到预防的目的。

颈椎间盘突出症在临床上是常见病、多发病,且很容易复发,直接影响病人的工作和生活。通过上述的介绍,希望对大家有所帮助。

(责任编辑:jbwq)

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