前列腺炎和前列腺增生都是男性的常见病，而且发病率还相当高，得了前列腺炎之后，会对男性的生殖器官、身体健康造成比较大的影响，所以应该以预防为主，下面介绍一些前列腺炎的保健知识，以此来保护自己的前列腺。
1、常吃蔬菜。蔬菜是健康绿色的安全食品，而且还有比较好的保健作用。多吃蔬菜：研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜)、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。研究发现：吃蔬菜最多的人得前列腺炎的概率比其他人少11%，富含β胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺炎的发生概率。
2、多喝水，远离不良饮食习惯。男性还要注意一定要多喝水，并且要禁止喝酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
可见，作为现代社会中的男性，往往承受着较大的工作和生活压力，需要多关爱自己的前列腺，掌握一些必备的前列腺炎的保健措施，在平时多吃蔬菜，多喝水，并且远离烟酒等，这可以有效预防前列腺炎的发病。
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