生活中腰椎间盘突出这种疾病越来越常见，很多腰椎间盘突出患者在患病初期对病情不已为然。腰椎间盘突出患者在患病时最好及时接受治疗，否则会给患者身体造成很大的伤害。对于青少年来说在生活中要做好预防工作，那么青少年生活中怎样预防腰椎间盘突出呢？
青少年在生活中要想避免患腰椎间盘突出这种疾病，那么青少年加强运动锻炼增强腰部肌肉力量，对保护和稳定椎间盘大有裨益，多做腰椎间盘突出症锻炼运动。增强腰部肌肉力量的运动项目主要是仰卧起坐和俯卧撑，跑步和骑自行车等全身运动也有助于加强人体腰部肌肉的力量。运动时要量力而行，循序渐进，因为超负荷运动可能引起腰部肌肉受损及腰椎间盘退变。
青少年生活中怎样预防腰椎间盘突出呢？青少年要养成良好的坐姿和卧姿，青少年在坐立时要尽量挺直身体，保持脊柱的生理性弯曲状态，以减轻和避免不良姿势给腰部肌肉和椎间盘带来的负荷。晚间休息时，要尽量以侧卧位为主，使腰部肌肉完全放松，进而改善白天活动给腰椎间盘施加的压力，有助于缓解疲劳、减轻腰部负荷。
生活中青少年如果想要预防腰椎间盘突出，那么尽量避免让青少年从事长时间弯腰的活动或劳动，如锄地、刨木和扛重物等。父母可让孩子干些力所能及的活儿，但绝不要让孩子做难以承担的重活儿，当孩子逞强时父母必须加以制止。上课期间，青少年也不要长时间弓着腰、趴在课桌上打盹或睡觉，课间最好站起来活动一下腰部或做课间操。
以上为预防腰椎间盘突出的方法，青少年患腰椎间盘突出的原因一般是由于在学习时，不注意正确的坐姿造成的。青少年在生活中要注意对腰部的护理，不要让腰部受凉，不要做剧烈的运动。青少年腰椎间盘突出患者在患病时要去正规的医院接受检查，及时控制住病情。
关于腰椎间盘突出治疗方法
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