预防腰椎间盘突出复发的方法，腰椎间盘突出这种疾病治愈后复发的几率还是很高的，所以曾经患过腰椎间盘突出的朋友一定要掌握预防腰椎间盘突出复发的方法，下面我们一起来了解一下吧。
(1)注意保持正确的姿势、克服不良的习惯。坐位时，不要跷起“二郎腿”，不要直接弯腰拾起地面的东西，更不应弯腰提重物，应保持上身垂直下蹲，必要时双足分开，物体尽量靠近身体。
(2)加强局部肌肉的锻炼和放松。坚持做飞燕点水运动。即：患者俯卧于硬板床上，上肢先后伸，头后背尽量后仰，而后下肢并拢后伸，全身翘起，腹部着床，持续15～30秒，每次30分钟，每天2次以上。还可以在床上做“桥式运动”，即：患者仰卧，双手平放于身体两侧，双膝并拢屈曲，双足撑床，收腹、抬臀，坚持30秒左右再放松。每组30分钟，每天做2次以上。尽量不要选择高尔夫球、网球、棒球、保龄球、羽毛球等使左右肌肉失去平衡的运动，以免引起腰痛，诱发和加重腰椎间盘突出症。
(3)寒冷、潮湿季节应注意保暖，以免风寒湿邪侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累以防本病复发。
(4)急性期应卧床休息，配合适当的治疗，同时心理方面的自我调节也很重要，保持良好的心情及配合以上的自我护理，也可减少该病的复发。
以上就是为大家介绍的“预防腰椎间盘突出复发的方法”。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。
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