如何预防腰椎间盘突出？在临床上上，腰椎间盘突出症是种比较常见的腰腿痛疾病，也有人将之称为髓核突出或腰椎间盘纤维环破裂症。总之，腰椎间盘突出的种类多，病因复杂，至今无法搞清楚。为了预防腰椎间盘突出，我们应该怎么做呢？一起看看下文的介绍。
1、定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
2、改善姿势，劳逸结合：纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
3、生命在于运动，健康在于运动。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
如何预防腰椎间盘突出？通过以上内容关于如何预防腰椎间盘突出的详细介绍，相信大家应该有了一定的了解。当然，腰椎间盘突出的预防是不能治愈疾病的，想治疗还的去专科医院。如果您还有什么疑问，可咨询在线专家。
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