预防老年痴呆的四大重点

老年痴呆是老年人的一发病，近年来发病率也在不断的上升。所以人们对此疾病也是越来越关注，那么大家知道生活中该如何预防老年痴呆的出现吗？下面的文章就来为大家介绍，预防老年痴呆的四大重点。希望大家能够了解并做好预防。 1、给大脑均衡的营养： 在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。 2、勤做大脑训练： 积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。 3、常做体育锻炼： 体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。 4、学会释放压力： 压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。 上述文章为大家介绍了，预防老年痴呆的四大重点，大家是不是也都记下了呢！希望这篇文章能够给大家带来帮助，生活中积极的做好日常预防，能够避免疾病的出现，让大家拥有健康的身体，所以大家千万不要忽视。