白领如何预防卵巢早衰

研究表明，目前卵巢功能早衰趋向低龄化，且发病率较高。卵巢功能不好对女性影响极大，会让女性提前衰老。同时调查发现，白领久坐办公室也会引发卵巢早衰，那么白领如何防止卵巢早衰呢？ 白领如何防止卵巢早衰？ 1、卵巢早衰的女性朋友要改善内分泌，延缓衰老，除在医生指导下正确用药物外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。 2、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。 3、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。 4、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。 5、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。 提示：上述是关于白领如何预防卵巢早衰的介绍，相信大家也已经有了一定的认识。白领女性要注意不要给自己太大压力，保持轻松愉悦的心情，同时在生活上多加注意，养成规律的作息和饮食习惯。如果想更多的了解卵巢早衰的相关内容，可以咨询详细了解这方面的内容。