基础体温确定不孕检查的最佳时间

那么，我怎么知道自己什么时候排卵？

有两种方法可以计算排卵时间——也就是做爱的最佳时间，即础体温(见以下所述)和排卵试纸(可以测定尿液中黄体刺激素的含量)。

基础体温（BBT）

很简单，基础体温就是经过一晚上正常睡眠后醒来时的体温。正常排卵的女性，排卵后的基础体温会马上升高约0.5-1.0℃，并维持到月经来潮前，一旦月经开始，体温即下降至原来的水平。体温上升是黄体素作用的结果，黄体素是由排卵后的黄体生成的。

因此，您根据基础体温知道自己是否排卵，及什么时候可能会排卵。

另外，基础体温确定不孕检查的最佳时间。

做起来很简单，您只需每天早上醒来后，在进行任何活动之前测量口腔温度就行了。进食、喝水或四处走动都会改变体温。基础体温表精确到十分之一度，因此，只要体温稍有升高，您都可以测量到。

您应该在月经周期的第一天开始，也就是月经来潮开始时，用表格记录体温，这样可以显示整个周期的体温波动。

您还应该记录任何可能影响体温或生育的事件，例如性交、出血、失眠或生病。排卵期（月经周期的第14天左右）体温升高大约半度即提示有排卵。