什么应力性骨折？篮球明星姚明就是因为左脚应力性骨折，缺席了比赛。应力性骨折又叫疲劳性骨折，是一种过度使用造成的骨骼损伤。不恰当、不科学地进行锻炼会造成应力性骨折。
健康的骨组织要发生骨折，非有巨大暴力不可。但在骨的某些相对纤细部位、或骨结构形态变化大的部位、都易产生应力集中，当受到较大时间的反复、集中的轻微伤力后，首先发生骨小梁骨折，并随即进行修复。但在修复过程中继续受到外力的作用，使修复障碍，骨吸收增加。反复这一过程，终因骨吸收大于骨修复而导致完全骨折。应力性骨折多发生在足部负重较多的运动中，发生部位是在承受身体重量的骨骼上，尤其是下肢骨骼最为多见。但这并不表示其它的地方就不会有应力性骨折。一些经常受肌肉力量反复作用于其上的骨骼，如上肢的肱骨，也会有疲劳性骨折的产生。通常最易发生疲劳性骨折的地方依序是：胫骨、跗骨、跖骨、股骨、腓骨等；而其它可能会发生疲劳性骨折的地方还有：腰椎、肋骨、肱骨、桡骨和尺骨等。应力性骨折在发生前是可以察觉的。如果在锻炼过程中肢体，尤其是下肢出现不明原因的局部疼痛，而且这种疼痛在休息和走路时还不严重，但是一开始剧烈运动就加剧，就要考虑是不是发生了应力性骨折。健身锻炼中的运动过度，尤其是长时间，高强度的锻炼，运动量超过锻炼者生理承受能力情况下，就容易发生应力性骨折，尤其是骨骼正处在生长发育期的青少年，以及骨质开始出现疏松的中老年人更应该注意。疲劳性骨折和普通骨折的区别在于，一般骨折是发生在比较激烈的碰撞下，而疲劳性骨折是由长年累月的累积效应所导致的。所以健身锻炼一定要循序渐进，遵循科学健身的规律，避免过量运动。此外还要准备好运动时穿着服装。另外，日常生活中要保持健康的饮食，保证足够的钙摄入。
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