1.忌烟酒（烟中的苯丙芘蒽尼古丁有致染色体畸变作用，酒精可直接损伤睾丸）；
2.忌辛辣食物（诱发生殖系感染和炎症）；
3.少食芹菜，大蒜（具有杀精作用）；
4.多食新鲜蔬菜（富含维生素）、海产品（富含肉碱）；
5.多食富含维生素c的水果（例香蕉，西红柿，葡萄，橘子等）；
6.常饮用茶叶（富含维生素，抗氧化剂）；
7.避免高温（泡澡，桑那，厨师，锅炉工，面包工）；
8.避免射线（电焊，x线照片，电脑，无线电通讯，电台，微波）；
9.避免毒物污染（农药如二溴氯丙物，油漆，化工车间，塑料制造，蓄电池，焊锡）；
10.避免服用有害生育的药物：
（1）化疗药物，（2）一些降压药物，（3）过量的激素，（4）抗酸药物，（5）免疫药物，（6）抗颠痫药物，（7）一些抗生素（新霉素，红霉素，庆大霉素，尿素，甲硝唑，呋喃西林，柳氮磺胺芘啶）
11.避免久坐，避免内衣过紧（导致局部通风不良而阴囊升温）；
12.避免劳累，避免免疫能力下降；
13.保持平和和良好的心理状态；把握女性排卵期，确立最佳怀孕期。
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