骨质疏松症是一种系统性骨病，现为骨的脆性增加，而骨折的危险性大为增加。骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。如何预防骨质疏松症？适当运动、合理饮食、日光浴，是最好的方式。
根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国７０％－８０％的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有１８１万人，髋部骨折病例为２３万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过９％，并有每年增高的趋势。对此，艾华指出，骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性。近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。"现在一些年轻女孩躲着太阳走，过度追求美白，这不利于骨量储存。尤其是孕妈妈如果不适当接受日晒，促进钙的吸收，可能影响胎儿骨骼健康。"艾华表示，造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素ｄ不足、缺乏体育锻炼。如果夏季过度防晒，人体内源性合成维生素ｄ就会减少。除日光浴外，适量运动和合理饮食也有利于预防骨质疏松症。艾华说，增加肌肉力量的抗阻力运动，能增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨量丢失，有利于骨骼健康。每天坚持喝牛奶、酸奶，适当吃些动物肝脏和富含鱼肝油的食物，也是预防骨质疏松的必要措施。对于食物中的磷是否会影响骨骼健康，艾华表示，磷是人体必需的营养素，由于广泛存在于自然界各种食物中，所以正常的健康人群缺乏鳞的可能性很小，所以并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。骨质疏松能治好吗?如果您还在问类似这样的问题,那么请试试文中的骨质疏松治疗方法,让您远离疾病困扰。如果你还想知道更多关于骨质疏松的知识，可以在我们的网站上搜索。祝您身体健康！
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