冬季是便秘的多发期,很多人在为便秘而苦恼。不少便秘患者采用药物治疗,药物治疗只是暂时的缓解,不能根治。长期服用会引起便秘并发症的发生,那么,便秘应该如何治疗呢?下面小编就教大家几招,让你轻松应对便秘,解决便秘问题。
1、放松心情。当一个人情绪抑郁、紧张的时候,会影响肠胃的蠕动,从而诱发便秘。所以,让心情放松,可以帮助消化,从而达到治疗便秘的目的。放松心情的放松,大家可以听听轻快的音乐或是去接触大自然。 2、摄取充足的水分。便秘治疗与水是密切相关的。及时进行水分补充,有助于清洗肠道,这样就可以有效的治疗便秘。注意:成年人需要每天最少喝6杯水。 3、运动疗法。适当的体育锻炼可以加强腹肌收缩力,从而促进胃肠的蠕动及排便动力。清晨可以到户外散步、慢跑等,也可以在室内进行半蹲动作,只要坚持相信会治疗你便秘的。 4、多吃些润肠通便,易消化的食物。多吃些润肠通便的食物,可以让体内的废物及时得到排泄。对于老年人来说,由于胃肠功能减弱,所以吃些易消化的食物,对治便秘是有效果的。大家不防多吃地瓜、绿豆、小米、燕麦等食物。 温馨提示:通过以上的介绍相信大家对便秘的治疗方法清楚了吧。便秘会导致新陈代谢紊乱,严重影响身体健康。所以对便秘治疗需要引起患朋友足够的重视,及时进行调理,才能早日摆脱便秘苦恼。
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