颈椎病一般是老年人常见的疾病，但是随着社会的发展人们工作的高效化，颈椎病正在逐渐的向年轻人过度。那么生活中什么原因导致人们患上颈椎病呢？以及如何治疗颈椎病呢？颈椎病的护理要求也挺多的，那么颈椎病的自我治疗也是非常有必要的。下面就由我们的小编为大家介绍一下颈椎病的自我治疗方法有哪些吧。
【1】改正不良姿势，减少劳损：每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。
【2】颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
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