强直性脊柱炎的复健运动

强直性脊柱炎的复健运动有哪些呢？相信这是很多人比较关心的问题，因为强直性脊柱炎是一种骨科疾病，在我们的周围这样的患者有很多，所以今天小编就为大家介绍一下。 一.松弛训练及骨盆倾斜运动 躺在一坚实且舒适之平面上，且令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2，接着呼气也数到2。在你握紧你的拳头而后放松时都要维持此缓慢节律之呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。在放松之前维持此姿势，缓慢数到5才放松。在从事此运动时确保你的足底平贴地板。 二.膝靠胸运动 此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢将之拉而你的胸部，且稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样运动，之后再双膝同时做。 三.强直性脊柱炎等长性仰卧起坐 将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，而且将双手放在脑后。此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。 四.强直性脊柱炎抬腿 令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面，现在伸直并且尽可能抬高之。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样运动。如果你的双腿虚弱无力麻木时切勿从事此运动。 温馨提示：以上就是小编为大家介绍的有关强直性脊柱炎的复健运动，相信大家已经了解了吧，希望上述内容对大家有帮助。