痔疮是比较常见的疾病，但不能认为常见就对人体的伤害小，恰恰相反，痔疮会给患者带来很多麻烦还会伴随着剧烈的疼痛，对于痔疮我们做好的办法就是预防，目前有很多人对预防痔疮的方法还是不怎么懂，下面我们就来具体的介绍一下。
怎样预防痔疮：
1·做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗一次肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，如此重复30次。睡前操是在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
2·积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。
3·多食蔬菜、水果。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。
4·避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。
5·及时治疗肠道和肛门周围的炎症。要避免大量饮酒、吃辣椒等，勤用温水坐浴，勤换内裤。
以上就是对怎样预防痔疮的介绍，希望大家都能够认真的了解一下，也许这些将会对您有所帮助。如果您还有什么不明白的地方，可以咨询我们的在线专家，他们会耐心的为您解答！
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