常常赤足走 避免扁平足
news.dayoo.com 2004年11月01日10:52 来源:广州日报
本报讯 鞋子是“人气小天后”孙燕姿很舍得投资的商品。因为，孙燕姿是天生的扁平足，鞋子对她而言，实用功能更高。如果买了中看却不中穿的鞋子，她的脚马上会发出警告，有时红肿，严重时还会破皮。有扁平足的人其实是不耐久站的，对于录节目或者演唱会等需要站得比较久的情况，她只好要求“休息一下”。和孙燕姿“同病相怜”的还有五月天主唱阿信，是在一次颁奖典礼时才知道两人有此共同点。由于有这先天毛病，阿信竟因此不能去当兵！ 扁平足让谢霆锋吃苦 不过谢霆锋却没有那么幸运。前不久，谢霆锋到某大厦天台拍摄掌上电脑广告，当谢霆锋在弹床跳落地面时，不幸被反震力震伤左脚。助手先替他买来云南白药止痛，最后要停下来用冰镇痛，并用毛巾扎实脚部，令腿部感觉麻痹后，才可继续拍摄。谢霆锋说：“因为我有扁平足，所以容易受伤。” 健康人的双脚脚底并不是一个平面，而是脚掌的内侧及中间部分隆起向上，形成了纵横两个弓。人类是唯一具有足弓的动物，足弓支撑起全身的重量，减少运动对大脑的震荡，有“天然减震器”之称，对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用。婴幼儿足部脂肪丰满，大多为扁平足，这是正常现象。4岁~6岁的时候，足弓才会发育好。如果婴儿在头几个月里就有很高的足弓，反而是一种不良的信号，它预示着宝宝可能有神经或肌肉方面的问题。 我国学生中扁平足的发生率高达10％~20％。扁平足的病因尚不明确，调查发现本病有明显的遗传倾向。扁平足幼年时一般无明显不适，往往因鞋底异常磨损才引起家长注意。随着年龄的增长，双脚站立和行走时易于疲劳、足底疼痛和小腿酸胀，尤其是负重或活动过多时更是如此，严重时膝关节和腰部也有不适。扁平足会使劳动能力受到一定程度的影响，一些兵种和专业不录取患扁平足的人。 检查是否扁平足的方法很简单，将双足踩上白粉，踏在一张深色纸板上，留下足印，沿足印内侧划一条直线，量出足印中凹陷部到直线的距离。正常足的这个距离比足印最窄处的宽度大1倍；若二者相差无几，为轻度扁平足；如果该距离仅为足印最窄处宽度的1半左右，为中度扁平足；无凹陷存在，即为重度扁平足。 婴儿太早学走路易扁平足 扁平足是可以预防和纠正的。首先避免婴儿过于肥胖。在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于上学的孩子要加强体育锻炼，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等，并注意纠正走八字步的习惯。青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，女孩子不宜穿高跟鞋。但若小孩的鞋底过软，使足底的各部都受力，也不利于足弓的形成。 小孩别常用过热的水洗脚足底的韧带会遇热变得松弛，不利足弓发育形成和维持。因此，不要经常用过热的水给小孩洗脚，更不能用热水长时间泡脚。对影响负重行走和穿鞋的重型扁平足，年龄大于10岁者，也可选择手术治疗。 近年来，在日本的东京、大阪等地，约有1／4以上的保育院、幼儿园和小学正在兴起“赤足热”。赤足促健康的奥秘在于，让幼儿稚嫩的足底皮肤经常直接接受泥土磨擦的刺激，可增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，避免发生扁平足。因此，温暖的季节，要让孩子赤足在草坪上、沙滩上、操场上或床铺上多活动活动。（谷雨生）
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