2008-8-511:14精神状况对身体的影响是巨大而潜在的，对头发的影响亦如此。良好的心境、乐观的情绪能增强人体的免疫力，全面提高人的体质，头发也能健康生长；反之，不良的精神状态会破坏人体的免疫力，使体质下降，头发也会枯萎，甚至脱落。
脱发病人除了应该积极配合医生治疗外，还要注意生活的规律性和包含的科学性。适当的忌口对于提高疗效、促使早长新发还是很有必要的。
（1）忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖份过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多；同时血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
（2）忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物可以刺激头发，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。
（3）应适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因为这些零售都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。
保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下食物是有利的：
（1）鱼、家禽、瘦猪肉：这些食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等的酸性物质，使血液物质呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。
（2）水果：它们富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促进血红蛋白的生成；苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分；大枣有丰富的糖分及维生素C等。
（3）绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。可以多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、大豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。
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