出生前：人体在胎儿期已对母体和外界有独立而有效的免疫反应，所以对过敏性疾病的预防要从出生前开始。患有过敏性疾病的父母最好在准备孕育宝宝前，咨询专家进行过敏性疾病的控制和脱敏，降低在怀孕期间的过敏的几率。同时怀孕和生产的日期尽量避开容易过敏的季节。 同时在怀孕期间孕妇禁止吸烟，家庭成员也不要吸烟。调查显示母亲在怀孕期间吸烟或处于吸烟的环境中，都可以明显增加过敏性疾病特别是哮喘的发病率。改善家庭环境，避免大量接触过敏原，特别是已检测出对吸入性过敏原如尘螨、真菌等过敏的父母。孕妇营养要优化，尤其是妊娠后期脂质、抗氧化剂和维生素A的补充对小儿的特异性免疫发育有特殊价值，对一些容易引起过敏的食物要控制摄入量，尤其是一些海鲜。 出生后：孩子出生后要尽量以母乳哺育，初乳的里边含有蛋白质，可以保护新生儿的肠道的黏膜，使一些大分子蛋白质分子或者过敏的物质不会进到血里，产后的奶有丰富的蛋白质，保护肠黏膜。母乳喂养时母亲要禁食家族中被证实会造成过敏的食物。 如果上班族母亲不方便母乳喂养时，可以给孩子食用“豆奶”或“成分奶粉” ，因为此类产品事先将蛋白质成分打散，避免大分子蛋白质经肠胃吸收，可以减轻食物中过敏原的刺激，延迟六至九个月以上再添加副食品。 远离过敏原 预防过敏性疾病的最重要的方法就是远离过敏原 尘螨是引起过敏性疾病最重要的过敏原。人有很时间都待在卧室内，因此卧室环境控制就显得非常重要，床垫、枕头和被子可以用防螨套包裹，里面的芯子可以采用化纤材料的，每周用55℃以上的热水清洗床上用品； 用烘干机干燥衣服温度要高于55℃以上，10分钟以上可以杀死所有的螨； 家里的毛绒式玩具可以放在冰箱里冻一下，把尘螨冻死，并清洗一下以去除死螨和过敏原。 家庭中的沙发最好不用布艺沙发，可用革的、皮的或木质的； 将室内湿度控制在50％以下，以控制尘螨和霉菌的生长； 如家中有空调，要经常清洗和更换空调的积尘罩或网，减少尘螨的滋生； 地面最好不要使用地毯和软垫，应用瓷砖或木质地板； 房间要定期清扫，保持房间的干燥和洁净，有良好的通风，花粉季节防备过敏原的入侵； 浴室和地下室。使用除湿机和空气过滤器，并定期更换滤网，可减少霉菌和花粉的暴露机会； 减少室内污染如住新居室，应先测试环境中的污染指数，避免涂料、油漆等刺激性气味； 合理保存家中物品，防止霉变； 不要种植喜湿性植物，潮湿的土壤有利于霉菌的生长； 避免饲养有毛宠物：例如：猫、狗等，因为动物皮屑和排泄物容易引起过敏可选择无皮毛的小动物，如海龟、金鱼等；如一定要养的花有毛发的小动物要养在室外而且与宠物接触后，一定要清理身上接触过的地方，包括衣物； 避免食用会引起过敏症状的食物。在不过敏的情况下可以多吃新鲜蔬菜水果，推荐食物：鹌鹑、燕窝、木耳、银耳、柿饼、花生、核 桃、百合、松子等； 少吃辛辣食物，鱼虾蟹等海鲜，还有烧烤油腻食物；少饮酒；少吃生冷食物； 吸烟者患过敏症的人数超过不吸烟者三倍，少吸烟并拒绝吸二手烟； 少喝酒，每周摄入酒精不宜超过70克，研究发现中量饮酒会更容易对某些物质过敏； 还要： 精神压力等因素是引起过敏反应的原因之一，注意锻炼自身的心理承受能力；学会倾诉和一些心理放松技巧，适当控制自身情绪；必要时找心理医生帮忙； 多了解保健及疾病知识，可与病友交流，放松心情。 39健康网(www.39.net)专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。 （责任编辑：岳代坤）
